YOGA & PILATES, ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΚΑΙ ΟΜΟΙΟΤΗΤΕΣ...

Η ΓΙΟΓΚΑ ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΙΛΑΤΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΜΗΚΟΥΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ. Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΕΜΦΑΣΗ. ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΟΥΜΕ ΟΤΙ ΤΟ ΕΝΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΕΙ ΤΟ ΑΛΛΟ, ΚΑΘΩΣ ΤΟ ΠΙΛΑΤΕΣ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ Η ΓΙΟΓΚΑ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ. ΑΛΛΩΣΤΕ Ο JOSEPH PILATES (1880-1967), ΓΕΡΜΑΝΟΣ ΜΕ ΕΛΛΗΝΙΚΕΣ ΡΙΖΕΣ, ΜΕΛΕΤΗΣΕ ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ...

                                                                                                                                                                                                                                          

 1. ΡΟΥΚΕΤΑ (pilates)









 1. ΒΑΡΚΑ (yoga)

2. ROLL OVER (pilates)  







2. ΑΡΟΤΡΟ (yoga)                       

3. ΚΥΚΝΟΣ (pilates)









3. ΚΟΜΠΡΑ (yoga)

4. ΣΑΝΙΔΑ







4. ΣΑΝΙΔΑ                                                            

5. PUSH UP (pilates)         




5. CHATURANGA DANDASANA (yoga)                 
 


ΑΝ ΚΑΙ Η ΓΙΟΓΚΑ ΜΕ ΤΟ ΠΙΛΑΤΕΣ ΜΟΙΡΑΖΟΝΤΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΩΣ ΕΠΙ ΤΟ ΠΛΕΙΣΤΟΝ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΙΛΑΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ. ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΟΚΤΗΣΗ ΚΑΙ ΧΑΡΗ ΕΝΟΣ ΟΜΟΡΦΟΥ ΚΑΙ ΔΥΝΑΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ  ΧΩΡΙΣ ΟΓΚΩΔΗ ΜΥΕΣ, ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΕΥΗΜΕΡΙΑΣ ΚΑΙ ΑΠΕΥΘΥΝΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ ΣΕ ΕΝΑ ΕΥΡΥ ΦΑΣΜΑ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΜΥΑΛΟΥ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ.

ΓΙΟΓΚΑ Ή ΠΙΛΑΤΕΣ? Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΕΙΝΑΙ: ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ Ή ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΣΤΟΝ ΚΑΘΕΝΑ. Η ΕΠΙΛΟΓΗ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΗ ΣΑΣ!