ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΤΟ ΠΟΛΥΣΚΕΦΤΟΜΑΣΤΕ, ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΥΠΟΚΥΨΟΥΜΕ ΣΕ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΚΟΥΣ ΠΕΙΡΑΣΜΟΥΣ. ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΟΜΩΣ 8 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΠΟΥ ΜΑΣ ΒΟΗΘΟΥΝ ΝΑ ΣΥΓΚΡΑΤΗΘΟΥΜΕ...
1) ΕΦΟΔΙΑΣΤΕ ΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΣΑΣ ΜΕ ΥΓΕΙΙΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ.
2) ΜΗΝ ΠΑΡΑΛΕΙΠΕΤΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ Ή ΚΑΠΟΙΟ ΒΑΣΙΚΟ ΓΕΥΜΑ.
3) ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΠΡΙΝ ΦΑΤΕ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΚΑΙ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ.
4) ΚΑΝΤΕ 1-2 ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ, ΤΟ ΔΙΚΑΙΟΥΣΤΕ!
5) ΤΡΩΤΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3-5 ΜΕΡΙΔΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ.
6) ΜΗΝ ΛΥΠΑΣΤΕ ΝΑ ΑΦΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΕΡΙΣΣΕΥΕΙ, ΛΥΠΗΘΕΙΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ!
7) ΒΓΑΙΝΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΦΑΓΩΜΕΝΟΙ, ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ ΕΤΟΙΜΟ ΦΑΓΗΤΟ.
8) ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΟΣΟ ΣΥΧΝΟΤΕΡΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ!!!
1) ΕΦΟΔΙΑΣΤΕ ΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΣΑΣ ΜΕ ΥΓΕΙΙΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ.
2) ΜΗΝ ΠΑΡΑΛΕΙΠΕΤΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ Ή ΚΑΠΟΙΟ ΒΑΣΙΚΟ ΓΕΥΜΑ. 
3) ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΠΡΙΝ ΦΑΤΕ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΚΑΙ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ.
4) ΚΑΝΤΕ 1-2 ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ, ΤΟ ΔΙΚΑΙΟΥΣΤΕ! 
5) ΤΡΩΤΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3-5 ΜΕΡΙΔΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ.
6) ΜΗΝ ΛΥΠΑΣΤΕ ΝΑ ΑΦΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΕΡΙΣΣΕΥΕΙ, ΛΥΠΗΘΕΙΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ! 
7) ΒΓΑΙΝΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΦΑΓΩΜΕΝΟΙ, ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ ΕΤΟΙΜΟ ΦΑΓΗΤΟ. 
8) ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΟΣΟ ΣΥΧΝΟΤΕΡΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ!!!