1. Η σωστή θεμελίωση- Μαθαίνετε τις ακριβείς στάσεις (asanas) από την αρχή ώστε να μπορείτε να μετακινήσετε το σώμα σας με ασφάλεια.
2. Προσαρμοσμένη- Το ασκησιολόγιο σχεδιάζεται με βάση τις δυνατότητες, τις ανάγκες και το σωματότυπό σας.
3. Ασφάλεια- Μαθαίνετε τροποποιήσεις των asanas και αποκτάτε μια βαθύτερη γνώση της κίνησης του σώματος για την πρόληψη τραυματισμών.
4. Ανάκτηση- Αν έχετε κάποιον τραυματισμό ή περιορισμό λόγω υγείας, θα είναι συγκεκριμένη για να βοηθήσει στην αποκατάστασή σας.
5. Περιβάλλον- Δεν σας αρέσει το «ιδρωμένο» γυμναστήριο και προτιμάτε ένα πιο ήσυχο περιβάλλον. Ευτυχώς για σας η yoga είναι εύκολο να γίνει οπουδήποτε – στο χώρο μας, στο χώρο σας, σε εσωτερικούς ή σε εξωτερικούς χώρους!
6. Ευκολία- Διαλέξτε τον χρόνο και τον τόπο που είναι καλύτερο για σας. Χωρίς το άγχος και την ταλαιπωρία για το που θα πάτε, που να παρκάρετε και πόσο χρόνο έχετε.
7. Αρχάριοι- Εάν δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε ή αν θέλετε να δοκιμάσετε ένα νέο στυλ της γιόγκα, θα αρχίσετε με μια ακολουθία που είναι προσαρμοσμένη για σας και το σώμα σας, έτσι ώστε να μάθετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
8. Προστασία Προσωπικών Δεδομένων- Εξάλειψη κάθε φόβου, αβεβαιότητας ή αυτοσυνείδησης που μπορεί να αντιμετωπίσετε σε ένα στούντιο γιόγκα, με έμφαση στις ανάγκες σας.
10. Επόμενο Επίπεδο- Αν αισθάνεστε ότι έχετε φθάσει σε ένα στάδιο ή δεν προχωράτε όπως θα επιθυμούσατε, μάθετε γιατί. Όπως θα αναπτύσσετε την πρακτική σας με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να ανταποκριθείτε στις αλλαγές στο σώμα σας. Μάθετε πώς να το κάνετε αυτό αποτελεσματικά.
