ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ!!!

ΚΡΑΤΗΣΟΥ ΣΕ ΦΟΡΜΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ ΣΟΥ ΜΕ ΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 3-5 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΚΑΤΕΠΛΗΞΕ ΜΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΘΑ ΦΑΝΟΥΝ...ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ!

 1. ΖΕΣΤΑΜΑ_ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ ΓΙΑ 5-10 ΛΕΠΤΑ.

2. ΓΛΟΥΤΟΙ_ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΜΠΡΟΣΤΑ ΓΙΑ 5 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΙΣΩ ΓΙΑ 5 ΛΕΠΤΑ.

 3. ΠΟΔΙΑ_ΚΛΩΤΣΙΕΣ 15-20 ΦΟΡΕΣ ΤΟ ΚΑΘΕ ΠΟΔΙ.

4. ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ_ΓΟΝΑΤΑ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ 10-15 ΦΟΡΕΣ.

5. ΑΠΑΓΩΓΟΙ_ΑΝΟΙΓΜΑ ΠΟΔΙΩΝ ΣΤΟ ΠΛΑΙ 15 ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ.

6. ΧΑΛΑΡΩΜΑ_ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ ΓΙΑ 5-10 ΛΕΠΤΑ.