Η ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΡΗΣΗ..."ΠΡΟΣΕΧΕ ΤΟ ΣΑΝ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΟΥ" ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΥΧΑΙΑ! Ο ΧΡΟΝΟΣ ΟΜΩΣ, Η ΟΘΟΝΗ ΤΟΥ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ , Η ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ Κ.Α. ΚΟΥΡΑΖΟΥΝ ΚΑΙ ΓΕΡΝΑΝΕ ΤΑ ΠΟΛΥΤΙΜΑ ΜΑΤΙΑ ΜΑΣ. ΕΜΕΙΣ ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΟΥΜΕ? ΕΚΤΟΣ ΤΙΣ ΚΡΕΜΕΣ ΜΑΤΙΩΝ ΚΑΙ ΤΑ ΓΥΑΛΙΑ ΗΛΙΟΥ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΚΑΙ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ!
ΚΑΡΟΤΑ ΚΑΙ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ_ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α
& Β ΚΑΡΟΤΙΝΗ,
ΚΑΛΙΟ ΚΑΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ, ΧΡΗΣΙΜΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ.
ΦΡΑΟΥΛΕΣ_ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C
& ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ (ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β),
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΚΑΙ ΦΥΤΟΧΗΜΙΚΑ.
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ_ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C & ΚΑΛΙΟ,
ΑΣΒΕΣΤΙΟ, ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ & ΦΟΛΙΚΟ.
ΑΜΥΓΔΑΛΑ_ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε & ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΑ ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ (ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΜΕ ΤΟΥ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟΥ).
ΣΤΡΕΙΔΙΑ_ ΑΡΙΣΤΗ ΠΗΓΗ ΠΡΩΤΕΙΝΩΝ & ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟ, ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ.
ΣΠΑΝΑΚΙ_ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΛΟΥΤΕ¨Ι¨ΝΗ, Η ΟΠΟΙΑ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α,
ΣΙΔΗΡΟ, ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ & ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ.
ΣΟΛΟΜΟΣ_ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ ΩΜΕΓΑ-3, ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΑΛΛΟ ΕΙΔΟΣ ΘΑΛΑΣΣΙΝΩΝ ΚΑΙ ΨΑΡΙΩΝ, ΩΦΕΛΙΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΞΗΡΟΦΘΑΛΜΙΑ,
ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ, ΓΙΑΤΙ ΕΛΕΓΧΕΙ ΤΗΝ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ.
http://nutrition.about.com/od/foodfun/ss/eyesuperfood.htm?nl=1
μετάφραση - επιμέλεια - προσαρμογή: Βάσω Στολτίδου - yoga instructor
