YOGA ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Η γιόγκα είναι γνωστό αγχολυτικό, αλλά είναι επίσης μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους εκγύμνασης για την καταπολέμηση των πεισματάρικων αποθεμάτων λίπους, ειδικά εκείνων που εμφανίζονται μετά την ηλικία των 40. Μελέτες δείχνουν ότι η γιόγκα μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του άγχους και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη - ένα μήνυμα προς το σώμα σας να κάψει τα τρόφιμα ως καύσιμα αντί να τα αποθηκεύσει ως λίπος.

Yoga for Weight Loss - 5 Yoga Positions

Slim Down with Yoga

Lose stubborn belly flab and tone up all over with this fast, easy plan

By Marianne McGinnis , Marianne McGinnis is a former Prevention associate editor.

Yoga is a known stress buster, but it's also one of the most effective workouts for fighting stubborn fat stores, especially the ones that crop up after age 40. The reason: Studies show that yoga lowers levels of stress hormones and increases insulin sensitivity--a signal to your body to burn food as fuel rather than store it as fat. 

 http://www.prevention.com/health/fitness/yoga/yoga-for-weight-loss-5-yoga-positions/article/a018d786593b4110VgnVCM10000013281eac____/
 μετάφραση - επιμέλεια - προσαρμογή: Βάσω Στολτίδου - yoga instructor