ΣΤΗ ΓΙΟΓΚΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΖΩΗ, Η ΣΩΣΤΗ - ΒΑΘΙΑ ΑΝΑΠΝΟΗ ΕΙΝΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ, ΓΙΑΤΙ ΟΞΥΓΟΝΩΝΕΙ ΚΑΙ ΣΥΧΡΟΝΩΣ ΑΠΟΒΑΛΛΕΙ ΤΑ ΕΠΙΒΛΑΒΗ ΑΕΡΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ. ΣΤΗ ΓΙΟΓΚΑ Η ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΟΝΟΜΑΖΕΤΑΙ
PRANAYAMA.
ΥΠΑΡΧΟΥΝ
ΗΡΕΜΙΣΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΟΥΝ Ή ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΟΥΝ ΜΥΑΛΟ ΚΑΙ ΣΩΜΑ, ΚΑΙ
ΔΥΝΑΜΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΝΟΩΝ ΠΟΥ ΜΑΣ ΒΟΗΘΟΥΝ ΝΑ ΑΝΤΑΠΕΞΕΛΘΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΤΩΝ ASANAS.
ΟΙ ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΣΤΗ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΜΥΤΗ, ΓΙΑΤΙ ΕΤΣΙ Ο ΑΕΡΑΣ ΥΓΡΑΙΝΕΤΑΙ, ΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ ΚΑΙ ΚΑΘΑΡΙΖΕΤΑΙ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΕΙΣΠΝΕΥΣΟΥΜΕ. Η ΕΚΠΝΟΗ, ΑΠΟ ΤΗ ΜΥΤΗ, ΕΧΕΙ ΜΑΚΡΥΤΕΡΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΕΥΝΟΕΙ ΤΗΝ ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ.
