ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ: ΖΕΣΤΟ Ή ΚΡΥΟ?

Η ΧΡΗΣΗ ΚΑΥΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ, ΚΑΘΩΣ ΧΑΛΑΡΩΝΕΙ ΤΟΥΣ ΙΣΤΟΥΣ. ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΜΕ ΧΛΙΑΡΟ ΝΕΡΟ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑΕΙ ΤΟΥΣ ΠΟΡΟΥΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΝΑ ΑΝΟΙΞΟΥΝ ΚΑΙ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΤΕ ΜΕ ΔΡΟΣΕΡΟ ΝΕΡΟ ΠΟΥ ΣΦΙΓΓΕΙ ΤΟΥΣ ΠΟΡΟΥΣ.

ΣΤΟ ΛΟΥΣΙΜΟ ΜΑΛΛΙΩΝ, ΤΟ ΚΑΥΤΟ ΝΕΡΟ, ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΞΗΡΟΤΗΤΑ ΣΤΑ ΞΗΡΑ ΔΕΡΜΑΤΑ Ή ΛΙΠΑΡΟΤΗΤΑ ΣΤΑ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΙ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΝΑ ΑΠΟΡΡΟΦΑ ΣΤΟ ΒΑΘΟΣ ΤΗΣ ΤΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ STYLING, ΒΑΡΑΙΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ. ΤΕΛΟΣ, ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟ ΨΑΛΙΔΑΣ, ΞΕΒΓΑΖΕΤΕ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΜΕ ΚΡΥΟ ΝΕΡΟ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΔΥΝΑΤΑ ΚΑΙ ΛΑΜΠΕΡΑ.

ΤΕΛΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΜΕ ΖΕΣΤΟ Ή ΚΡΥΟ ΝΕΡΟ? ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΤΙ ΕΧΕΤΕ ΑΝΑΓΚΗ. ΤΟ ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΕΙ ΑΠΟ ΜΥΙΚΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΚΑΙ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΑΠΟΒΟΛΗ ΤΟΞΙΝΩΝ, ΑΦΥΔΑΤΩΝΕΙ ΟΜΩΣ ΚΑΙ ΕΡΕΘΙΖΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ, ΓΙ΄ΑΥΤΟ ΚΑΛΟ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΝΕΤΕ  ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΣΑΣ ΜΕ ΧΛΙΑΡΟ ΝΕΡΟ. ΤΟ ΚΡΥΟ ΝΕΡΟ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΕΙ ΚΑΙ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΑ ΠΡΗΞΙΜΑΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ.

από ένθετο του περιοδικού PREVENTION.
επιμέλεια - προσαρμογή: Βάσω Στολτίδου - yoga instructor

ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΓΙΑ ΝΕΑΝΙΚΟ ΠΡΟΣΩΠΟ!

ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ ΟΤΙ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΦΙΛΙ ΕΠΙΣΤΡΑΤΕΥΟΝΤΑΙ ΣΥΝΟΛΙΚΑ 34 ΜΥΕΣ ΤΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΛΑΙΜΟΥ? ΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ ΤΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΑΠΟ ...ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ?

Η ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΕΧΕΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΟΞΥΓΟΝΟΥ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ, ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΡΥΤΙΔΩΝ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ!

ΜΕ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΤΡΟΠΟ, ΚΑΙ Η ΓΙΟΓΚΑ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΧΗΜΙΚΕΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΝΟΥΝ.


από ένθετο του περιοδικού PREVENTION.
επιμέλεια - προσαρμογή: Βάσω Στολτίδου - yoga instructor

ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΑΛΛΑΓΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ?

ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΟ ΟΤΙ Η ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ ΜΑΣ. ΓΕΝΙΚΑ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ ΤΙΣ ΛΙΠΑΡΕΣ - ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΤΙΜΑΜΕ ΦΡΟΥΤΑ, ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ.
ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ, Η ΚΑΦΕΙΝΗ ΣΕ ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ, ΕΠΙΔΕΙΝΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ.

ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΜΕ ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ ΣΤΙΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΚΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΜΕ ΑΠΑΛΕΣ, ΚΥΚΛΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ. ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΕΝΑ ΦΥΣΙΚΟ ΛΑΔΙ ΒΟΤΑΝΩΝ  ΜΕ ΑΝΘΗ ΛΕΜΟΝΙΑΣ, ΜΑΡΑΘΟ, ΘΥΜΑΡΙ, ΜΑΥΡΟ ΠΙΠΕΡΙ Κ.Α.

Η ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ. ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ 3-4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ, ΓΙΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 20 ΛΕΠΤΑ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΑ ΕΠΙΘΥΜΗΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.

Η ΓΙΟΓΚΑ ΜΠΟΡΕΙ ΕΞΙΣΟΥ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ, ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΜΕ ΠΙΟ  ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΟ ΤΡΟΠΟ. ΟΙ ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΙ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ (SUN SALUTATION / SURYA NAMASKAR) ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΣΕΙΡΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΠΟΥ Η ΡΟΗ ΤΟΥΣ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΕΝΤΟΝΗ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ. ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΟΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ ΣΧΕΔΟΝ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΓΙΟΓΚΑ, ΣΑΝ ΖΕΣΤΑΜΑ...