YOGA ASANAS ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ...

ΟΛΕΣ ΟΙ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΚΤΕΛΟΥΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΗ ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΚΑΛΑ ΣΦΙΓΜΕΝΗ ΚΟΙΛΙΑ! 
 

1) ΣΤΑΣΗ ΜΙΣΟΦΕΓΓΑΡΟ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΕΥΛΙΓΥΣΙΑ ΣΤΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ, ΕΝΩ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΜΑΣ ΚΡΑΤΑΕΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΜΕΝΟΥΣ ΚΑΙ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΑΝΤΟΧΗ.

2) ΣΤΑΣΗ ΣΑΝΙΔΑ ή ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ ΣΑΝΙΔΑΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΨΥΧΙΚΑ ΚΑΤΕΥΝΑΣΤΙΚΗ ΑΛΛΑ ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΜΑΣ ΚΡΑΤΑΕΙ ΣΕ ΕΓΡΗΓΟΡΣΗ.

3) ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΕ ΑΝΤΙΘΕΤΟ ΓΟΝΑΤΟ ΚΑΙ ΧΕΡΙ ΟΠΩΣ ΚΑΙ Η ΣΑΝΙΔΑ ΜΕ ΤΟ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑ ΟΤΙ ΑΦΗΝΕΙ ΚΑΙ ΜΙΑ ΑΙΣΘΗΣΗ ΕΛΑΦΡΟΤΗΤΑΣ.

4) ΚΕΡΑΚΙ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ, ΕΞΑΛΕΙΦΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΟΠΩΣΗ. ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΩΝ ΖΩΤΙΚΩΝ ΜΑΣ ΟΡΓΑΝΩΝ.