Surya = Ηλιος / Namaskar = Χαιρετισμός
Ο ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΣ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟΥ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ 12 Ή 14 ΣΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΚΤΕΛΟΥΝΤΑΙ ΣΑΝ ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ.
Η ΚΑΘΕ ΣΤΑΣΗ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΤΡΟΠΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ, ΔΙΑΣΤΕΛΛΟΝΤΑΣ Ή ΣΥΣΤΕΛΛΟΝΤΑΣ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΡΥΘΜΙΖΕΙ ΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ.
Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΧΑΡΙΖΕΙ ΕΥΛΙΓΥΣΙΑ ΣΤΗΝ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ ΚΑΙ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ.
