ΤΑ 8 ΚΛΑΔΙΑ ΤΗΣ ΓΙOΓΚΑ

Patanjali's Eight Limbs of Yoga

Τα οχτώ στάδια της γιόγκα συστηματοποίησε ο Patanjali, πριν από περίπου 2.000 χρόνια, και περιλαμβάνονται στο έργο ζωής Yoga Sutra. Τα στάδια αυτά προτείνουν μια συστηματική άσκηση των τεχνικών της γιόγκα, προκειμένου να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε αρχικά, πνευματική διάκριση, και κάποια στιγμή να φτάσουμε να ελέγχουμε το νου. Λειτουργούν ως ηθικοί κανόνες, μας κατευθύνουν στην αρετή και στην υγεία του σώματος, υπενθυμίζοντας την πνευματική πλευρά της φύσης μας.

1. Yama:
Πέντε δεοντολογικές κατευθυντήριες γραμμές

όσον αφορά την ηθική συμπεριφορά προς τους άλλους:

Ahimsa: μη - βία  
Satya: ειλικρίνεια
Asteya: μη - κλεψιά
Brahmacharya: μη - λαγνεία
Aparigraha: μη - εποφθαλμία

2. Niyama:

Πέντε δεοντολογικές κατευθυντήριες γραμμές 

όσον αφορά την ηθική συμπεριφορά προς τον εαυτό μας:

Saucha: καθαριότητα  
Santosa: ικανοποίηση  
Tapas: παρατεταμένη πρακτική  
Svadhyaya: αυτό - μελέτη

Isvara pranidhana: παράδοση στο Θεό

3. Asana:

Πρακτική των στάσεων γιόγκα.

4. Pranayama:

Πρακτική των ασκήσεων αναπνοής.

5. Pratyahara:
Απόσυρση των αισθήσεων, που δεν σημαίνει ότι ο εξωτερικός κόσμος 

είναι μια απόσπαση της προσοχής από τον εσωτερικό κόσμο μέσα τον εαυτό μας.

6. Dharana:

Συγκέντρωση, δηλαδή την ικανότητα να επικεντρωθείς σε κάτι χωρίς διακοπή, 

από εξωτερικούς ή εσωτερικούς περισπασμούς.

7. Dhyana:

Διαλογισμός. Αξιοποιώντας Dharana, η συγκέντρωση δεν επικεντρώνεται 

πλέον σε ένα μόνο πράγμα, αλλά τα καλύπτει όλα.

8. Samadhi:

Ευδαιμονία. Αξιοποιώντας Dhyana, η υπέρβαση του εαυτού 

μέσω του διαλογισμού. Η συγχώνευση του εαυτού με το σύμπαν. 

Μερικές φορές μεταφράζεται ως φώτιση.