YOGA ASANAS ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ...

1. ΚΟΜΠΡΑ - ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΕΙ ΣΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΔΙΣΚΟΥΣ, ΑΛΛΑ ΘΕΛΕΙ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΚΑΙ ΟΣΦΥΑΛΓΙΕΣ, ΚΥΡΙΩΣ ΣΕ ΣΠΟΝΔΥΛΟΛΥΣΗ ΚΑΙ ΣΠΟΝΔΥΛΟΛΙΣΘΗΣΗ.

2. ΣΤΑΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ - ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΕΙ ΤΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΥΠΕΡΕΚΤΑΣΗ ΤΗΣ ΚΟΜΠΡΑΣ. ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΕΙ ΑΠΟ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΗΝ ΟΣΦΥΙΚΗ ΜΟΙΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΣΤΕΝΩΣΗ.ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΔΙΣΚΟΠΑΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΑΣΤΑΘΕΙΑ ΙΕΡΟΥ ΟΣΤΟΥ.
3. ΣΚΥΛΟΣ - ΠΡΟΣΔΙΔΕΙ ΑΡΝΗΤΙΚΗ ΒΑΡΥΤΗΤΑ ΣΤΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΥΝΟΙΚΗ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΚΥΦΩΣΗΣ ΚΑΙ ΛΟΡΔΩΣΗΣ.
4. ΣΤΑΣΗ ΓΑΤΑΣ _ ΑΓΕΛΑΔΑΣ - ΙΔΑΝΙΚΗ ΕΥΘΥΓΡΑΜΜΙΣΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΗΣ ΑΛΥΣΙΔΑΣ (ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΜΥΩΝ ΣΤΗΝ ΑΓΕΛΑΔΑ-ΔΙΑΤΑΣΗ ΜΥΩΝ ΣΤΗ ΓΑΤΑ).