YOGA ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

 

ΜΕ ΤΗ ΓΙΟΓΚΑ ΓΥΜΝΑΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΩΝΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ, ΟΜΩΣ ΟΡΙΣΜΕΝΑ ΣΤΥΛ ΔΕΝ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΟΥΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥΣ ΠΑΛΜΟΥΣ ΤΟΣΟ, ΟΣΟ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ. ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΛΟΙΠΟΝ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΥΛ ΓΙΟΓΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΚΑΙ ΤΟ ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΗ ΘΑ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΞΑΣΚΗΣΗ.

ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΚΑΠΟΙΟΥ ΕΙΔΟΥΣ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΣΕ ΤΑΚΤΙΚΗ ΒΑΣΗ.
ΑΝ ΣΚΟΠΕΥΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΟΓΚΑ, ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΕΝΑ ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΣΤΥΛ ΓΙΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3 ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.
ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΕΙΔΟΣ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ VINYASA (= ΡΟΗ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΕΝΗ ΜΕ ΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ), ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ ΜΙΑΣ ΣΕΙΡΑΣ ΣΤΑΣΕΩΝ ΠΟΥ ΟΝΟΜΑΖΟΝΤΑΙ "ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΣ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ" ΚΑΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΠΟΛΛΑ ΣΤΥΛ ΓΙΟΓΚΑ ΟΠΩΣ:
*ASHTANGA _ΕΝΑ ΕΝΤΟΝΟ, ΓΡΗΓΟΡΟ ΣΤΥΛ ΓΙΟΓΚΑ. ΜΙΑ ΑΚΟΛΟΥΘΙΑ ΣΤΑΣΕΩΝ, ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΕΙΡΑ - ΜΙΑ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΑΠΑΙΤΗΤΙΚΗ ΣΩΜΑΤΙΚΑ, ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΣΥΝΕΧΟΥΣ ΡΟΗΣ ΣΤΑΣΕΩΝ.
*POWER YOGA _ΕΝΑΣ ΓΕΝΙΚΟΣ ΟΡΟΣ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΣΤΗ ΔΥΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΡΙΓΡΑΨΕΙ ΜΙΑ ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΟΥ ΣΤΥΛ VINYASA. Η ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΣΤΗΡΙΧΤΗΚΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΣΤΗΝ ASHTANGA YOGA, ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΦΟΡΑ ΟΤΙ ΔΕΝ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΑΙ ΠΑΝΤΑ Η ΙΔΙΑ ΣΕΙΡΑ ΣΤΙΣ ΣΤΑΣΕΙΣ. ΩΣ ΕΚ ΤΟΥΤΟΥ, ΤΟ ΚΑΘΕ ΜΑΘΗΜΑ POWER YOGA ΔΙΑΦΕΡΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΑΛΛΟ. ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΤΑ ΔΥΟ ΣΤΥΛ ΕΧΟΥΝ ΚΟΙΝΟ ΕΙΝΑΙ Η ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ Η ΕΥΕΛΙΞΙΑ.