Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι η γιόγκα προκαλεί την απελευθέρωση των χημικών του εγκεφάλου γ-αμινοβουτυρικό οξύ, ή GABA. Το GABA είναι μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που βοηθά στη ρύθμιση της δραστηριότητας των νεύρων.
Η δραστηριότητα του GABA είναι μειωμένη σε άτομα με διάθεση και αγχώδεις διαταραχές, και υπάρχουν φάρμακα που την αυξάνουν (βενζοδιαζεπίνες) όπου συνταγογραφούνται συχνά για τη βελτίωση της διάθεσης και μείωση του άγχους.
Μια μελέτη, με επικεφαλή τον Δρ Chris Streeter και τους συνεργάτες του από το Boston University School of Medicine, ανακάλυψε αυξημένα επίπεδα GABA μετά από μια σειρά στάσεων της γιόγκα που σχετίζονταν με τη βελτίωση της διάθεσης και τη μείωση του άγχους.(Mood Lifting yoga)
Τα ευρήματά τους δημιούργησαν μια νέα σχέση μεταξύ της γιόγκα και την βελτίωση διάθεσης και άγχους, με υψηλότερα επίπεδα του GABA στο θάλαμο του εγκεφάλου, βασιζόμενη σε ψυχολογικές αξιολογήσεις.
Οι επιστήμονες αναφέρουν τα ευρήματά τους σε ένα άρθρο στο Journal of Alternative and Complementary Medicine.
«Πρόκειται για ένα σημαντικό έργο που καθορίζει ορισμένες αντικειμενικές βάσεις για τις επιπτώσεις όπου οι άρτια εκπαιδευμένοι επαγγελματίες της θεραπευτικής γιόγκα σε ολόκληρο τον κόσμο βλέπουν σε καθημερινή βάση.»
«Αυτό που είναι σημαντικό τώρα είναι τα ευρήματα αυτά να διερευνηθούν περαιτέρω σε μακροχρόνιες μελέτες ώστε να καθοριστεί πόσο βιώσιμες μπορούν να είναι τέτοιες αλλαγές στην αναζήτηση μιας ασφαλούς, μη φαρμακευτικής θεραπείας για την κατάθλιψη», λέει ο Kim A. Jobst, αρχισυντάκτης της Εφημερίδας εναλλακτικής και συμπληρωματικής ιατρικής. (Journal of Alternative and Complementary Medicine.)
http://psychcentral.com/news/2010/11/12/yoga-pumps-up-mood-lifting-brain-chemical/20843.html
μετάφραση - επιμέλεια - προσαρμογή: Βάσω Στολτίδου - yoga instructor
