Μετά το μάθημα
-βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου
-χαμηλότερα επίπεδα στρες
-μεταβολή της
έκφρασης γονιδίων (DNA)
-αυξημένη ευλυγισία
Μετά από λίγους μήνες
-χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
-βελτίωση της ικανότητας των πνευμόνων
-βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία
-μείωση χρόνιου πόνου στον αυχένα
-ανακούφιση του άγχους
-ανακούφιση από
χρόνιο πόνο στην πλάτη
-χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
σε διαβητικούς
-βελτιωμένη αίσθηση της ισορροπίας
Μετά από χρόνια
-ανθεκτικότερα οστά
-υγιές βάρος
-χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις
